Resistencia a la velocidad; físico-técnica

Los jugadores encadenan diferentes acciones técnicas con trabajos físicos para la mejora de la velocidad
1) Conducción de balón en slalom
2) Devolución, skipping doble apoyo entre picas y pase
3) Salto de vallas con rodillas pecho y devolución de balón intermedia + sprint y centro al área
4) Rodeo y salto de valla y remate

11-99

Edad recomendada

Media

Dificultad

Media

Intensidad

Duración

12 min.

ELEMENTOS

  • Pivotes,Vallas,Picas
  • 0 Equipos (2 Balones, 1 Porterias)
  • 5 - 20 Jugadores (1 Porteros)
  • Dimensiones del campo: 55x65m

CONSEJOS

  • Incidir: Realizar los desplazamientos sin balón a la máxima velocidad.Precisión en las ejecuciones técnicas.
  • Evitar: Jugadores estáticos en las picas esperando el balón.
  • Progresión: Limitar el nº de toques por balón.Introducir mayor nº de balones.