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El objetivo es trabajar la salida de balón ante la presión del adversario.Trabajar la circulación entre los diferentes componentes de la defensa que se apoyarán en los dos medios laterales del equipo y con el medio centro.La salida del balón se realizará por parte del medio centro y a través de un pase adelantado hacia una de las posiciones laterales.

Se divide a la plantilla en 2 equipos que juegan por mantener la posesión del balón.En la zona (recuadro) marcado únicamente podrá entrar un jugador por equipo.Se conseguirá un tanto a favor cuando un equipo sea capaz de realizar una combinación de pase y devolución con uno de sus jugadores que previamente haya entrado en dicha zona.No se puede permanecer en la zona de marca.

Delimitamos un campo rectangular dividido por tres zonas de igual medida.En cada una de las zonas de realiza un 3x1.Cada vez que seamos capaces de que el balón vaya de un extremo al otro se puntuará con un punto.No se podrá conseguir un punto si no se atravieran todas las zonas.

Se forman 4 equipos diferentes.Se colocan uno en cada portería y 2 en la línea del centro de campo(uno en cada lado).Se trata de realizar una carrera de captura.Cada equipo debe de intentar poco a poco coger al resto de equipos sin perder ninguno de sus componentes.

Realizar una vuelta completa a un circuito de musculación realizando de 10 a 15 repeticiones por ejercicio.Se pueden emplear diferentes métodos para realizar los distintos ejercicios (máquinas, mancuernas, balón medicinal, gomas...).Es importante que se trabaje globalmente (tren superior, tren inferior, abdominal...).Pesos no máximos(60-70% de la capacidad)y alternando los grupos musculares.

3 atacantes contra 3 defensores.1 comodín juega con el poseedor del balón, éste no puede pasar de la línea delimitada pero sí podrá tirar a portería.

Los jugadores situados en los conos encadenan una serie de acciones de control, pase, pared y conducción.Cada jugador escapa del cono realizando un desmarque y pidiendo el balón al compañero.Las acciones de devolución se realizan a un toque y el resto a dos toques.Cada jugador se desplaza a la posta siguiente.Realizar con dos balones a la vez.Ultimo pase al espacio.

Con la misma disposición de los jugadores trabajar progresivamente diferentes acciones de pase.1º Escapar del marcaje y jugar en 2 toques con el lado contrario.2º Anticipación, control con protección, giro y pase al lado contrario.3º Anticipación y devolución a un toque con los interiores.Tras 2 min se intercambian los jugadores interiores con los exteriores.