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El delantero que finalizará la acción sale en sprint desde el borde del área y salta con los pies juntos por encima de las vallas.Tras superar las vallas gira alrededor del cono y corre en dirección a portería en busca del pase elevado que le envía su compañero.Tras finalizar la acción se intercambian las posiciones.

Combinación entre 3 jugadores con finalización 1 contra 1 del delantero frente al portero.X1 combina con X3 que se encuentra situado de espaldas a portería.X3 realiza acción de protección y deja el balón de cara a X2.X2 controla orientado y conduce para finalizar con acción individual o tiro frente al portero.

El portero deberá parar diferentes tipos de tiros a portería desde distintos ángulos.1-Balón colgado al área.2- Realizar una voltereta y detener un tiro desde el vértice del área.3-Golpeo frontal.4-Golpeo frontal desde más lejos.5-Voltereta y detener un tiro desde el otro vértice.6-Balón colgado.

El entrenador lanza balones rasos, al pecho,... al portero.Este realiza un control orientado intentando hacer gol en cualquiera de las 2 porterías.

Saque de banda y devolución entre X1 y el sacador.X3 rompe a la banda al espacio dejado por X1.X3 recibe el balón para después centrar ante la incorporación al remate de sus 2 compañeros.

Señalar dos líneas limitadoras en las dos bandas tras la cuál y en la zona de ataque se sitúan dos jugadores de cada equipo.En la zona de remate se sitúan en superioridad en ataque de 3 contra 1.Los porteros realizan continuamente centros a las zonas laterales donde los jugadores de banda tras realizar una pared enviarán centros al área. Ganará el equipo que logre el mayor nº de goles.

Dividimos la plantilla en tres equipos y el terreno de juego en tres zonas delimitadas en zonas de igual distancia.En cada una de las zonas se juega un 1x1 con ayuda tanto de los apoyos exteriores como interiores.Consiste en lograr que el balón vaya de un lado a otro sin ser interceptado.

Un balón por jugador excepto dos jugadores.Estos intentarán robar los balones de sus compañeros.

Postas;1)Carrera en sprint hasta la 1ªseñal vuelta recuperando, sprint hasta la 2ª señal y vuelta recuperando....2)Pases a un toque con los interiores del pie.3)Dominios de balón por el aire (con los pies) por parejas.4)Similar a la posta 1ª pero conduciendo el balón.5)Saltos con los pies juntos por encima de las vallas y devolución a 1 toque.6)Dominios por el aire(con la cabeza)por parejas.Realizar 2 Vueltas completas al circuito:1ª)30” de acción 30” de recuperación.2ª)20” de acción 40” de recuperación.

Se trata de un circuito de velocidad con balón.El jugador realiza un pase elevado al portero y cambia el ritmo para recibir el balón por delante de éste.Posteriormente realiza una pared con cambio de ritmo con otro compañero.La tercera acción será una conducción de balón a máxima velocidad.Por último realizará un pase largo y elevado para finalizar con un sprint hasta el final.

En el interior de un terreno se colocan diferentes obstáculos con picas y conos.La mitad de los jugadores del equipo se sitúan en el exterior del recuadro con balón.El resto de los jugadores trotan en el interior del terreno.A cada señal del entrenador deberán superar uno de los obstáculos (saltos, slalom, zig-zag, giros...)y realizar una devolución a un toque a algún jugador exterior.

1)Lanzar el balón de un brazo a otro por encima de la cabeza.2)Salto a la comba con pies juntos.3)Rotación de brazos(uno hacia delante, el otro hacia atrás).4ª)Dominios de balón por el aire.5)Realizar el pino(con o sin apoyo).6)Desplazamiento de espaldas en zig-zag.Realizar 2 vueltas completas al circuito:1ª)45” de acción 15” de recuperación.2ª)40” de acción 20” de recuperación.

Estas postas son un ejemplo de ejercicios que se pueden trabajar con diferentes medios (pesas, balón medicinal, gomas...).Estos ejercicios están dirigidos al fortalezimiento de: Cuadriceps, Isquiotibiales, Gemelos, Glúteo....1) Sentadilla; piernas 90º.2) Spring o paso adelante; Pierna adelantada 90º.3) Extensión de cuadriceps con oposición (pesa, balón medicinal, compañero...).4) Extensión de Isquios con carga (balón, compañero, pesas...).

Fortalecimiento de tren superior que se puede trabajar con diferentes medios (pesas, balón medicinal, resistencia compañeros, gomas...).Trabajar todos los grupos musculares.1) Curl de biceps (alterno o simultáneo).2) Fondos de triceps.3) Elevaciones laterales de hombro (alternas o simultáneas).4) Fondos de pecho.Realizar los ejercicios de manera dinámica y con gran recorrido.

Los jugadores se distribuyen por el circuito al inicio de cada posta.Se trata de realizar combinaciones de balón con acciones posteriores de coordinación.1)Skiping con doble apoyo entre picas.2)Voltereta.3)Saltos por encima de las vallas con las rodillas al peccho.4)Conducción entre conos en slalom.5)Acción de regate rodeo y salto de valla.

Los jugadores encadenan diferentes acciones técnicas con trabajos físicos para la mejora de la velocidad.1) Conducción de balón en slalom.2) Devolución, skipping doble apoyo entre picas y pase.3) Salto de vallas con rodillas pecho y devolución de balón intermedia + sprint y centro al área.4) Rodeo y salto de valla y remate.

Circuito físico-técnico variado.Primero se realiza la acción técnica y luego la acción física.Las acciones son:1-Conducción,pase,rodear la valla y salto lateral.2-Control,pase,skipping doble apoyo.3-Devolución del balón y pasar por debajo de la valla.4-Control,pase y slalom.