Farlek en medio campo

Se organizan 4 grupos de jugadores
El ejercicio se realizará a lo ancho del campo
6 idas y vueltas a trote
4 idas y vueltas, recuperación a trote (ida y vuelta)
2 ida-vuelta-ida, recuperación andando (la vuelta)
4 idas, recuperación vuelta a trote
Realizar las series a un 70-80%
Para finalizar realizar 5 minutos de recuperación activa

14-99

Edad recomendada

Baja

Dificultad

Baja

Intensidad

Duración

30 min.

ELEMENTOS

  • 4 Equipos (0 Balones, 0 Porterias)
  • 8 - 20 Jugadores (0 Porteros)
  • Dimensiones del campo: 55x65m

CONSEJOS

  • Incidir: Ritmo constante durante todas la series.

OBJETIVOS

Objetivos Físicos