Capta

Calentamiento de brazos

Ejercicios para calentamiento de brazos, movilidad articular y coordinación
1)Alternativamente elevar y bajar uno y otro brazo (dcho alzado, izdo bajado...)
2)Abrir los brazos y cruzarlos por delante del cuerpo (cada vez se pasa un brazo por encima del otro)
3)Realizar círculos amplios con ambos brazos a la vez (hacia delante, hacia atrás)
4)Secuencia continua; Cruzar por delante del cuerpo, cruzar por detrás, elevar ambos a la vez, bajar ambos a la vez

0-99

Edad recomendada

Baja

Dificultad

Baja

Intensidad

Duración

5 min.

ELEMENTOS

  • 0 Equipos (0 Balones, 0 Porterias)
  • 1 - 22 Jugadores (0 Porteros)
  • Dimensiones del campo: 10x5m

CONSEJOS

  • Incidir: Realizar los ejecicios de manera dinámica y buscando el máximo recorrido.Controlar la respiración.
  • Evitar: Realizar los movimientos de forma violenta.Movimientos lentos.
  • Progresión: Realizar los mismos ejercicios en movimiento (trote).Introducir más secuencias de coordinación.