Capta

Calentamiento de tren superior (tronco)

Trabajo de calentamiento, flexibilidad y coordinación
1) Flexión frontal del tronco y estiramiento con leve inclinación hacia atrás
2) Giros laterales (180º), acompañando con ambos brazos
3)Inclinaciones laterales del tronco elevando el brazo del lado contrario
4) Flexión de tronco con las piernas abiertas y buscando alternativamente con ambos brazos extendidos ambas piernas y una posición frontal

0-99

Edad recomendada

Baja

Dificultad

Baja

Intensidad

Duración

5 min.

ELEMENTOS

  • 0 Equipos (0 Balones, 0 Porterias)
  • 1 - 22 Jugadores (0 Porteros)
  • Dimensiones del campo: 10x5m

CONSEJOS

  • Incidir: Coordinar los movimientos del tronco con el de los brazos.Máximo recorrido posible de tronco.
  • Evitar: Desplazamientos del tren inferior.Movimientos excesivamente rápidos o violentos.
  • Progresión: Realizar los ejecicios a modo de secuencia.Trabajar los ejercicios en carrera con detenciones.