Dentro del terreno se juegan acciones de 1 contra 1.El poseedor del balón puede apoyarse en su portero y en 2 comodines situados en los laterales del campo.El jugador que marca el gol se queda dentro y el jugador que ha perdido sale fuera o bien realiza las veces de comodín.Sumar los goles durante todo el ejercicio.Si hay muchos jugadores hacer rotar a los 4 participantes.
Ejercicios de Fútbol Base / edad 11 a 14 años / objetivo Resistencia Anaeróbica
Se realizarán 2 vueltas (1 con cada pierna)al circuito. Tiempo de acción 30" y tiempo de recuperación 30".1) Pases a 1 toque con los interiores 2)Dominios con la cabeza por parejas 3)Pase, conducción y regate 4) Pase conducción y pared 6)Conducción en slalom y pase.En la 2ª vuelta y en las postas que lo requieran, el balón comenzará en el lado contrario al de la 1.
Los jugadores se sitúan en 3 posiciones; 2 abiertos en banda y uno en el centro del campo.El objetivo es ensayar acciones de contraataque con el portero como iniciador.El jugador central conduce y efectúa un tiro al portero.El portero tras blocar el balón envía rápidamente con las mamos hacia la posición de uno de los jugadores de banda quien conducirá para realizar un centro desde banda.Se incorporan al remate el jugador central y el posicionado en la banda contraria.
El jugador sale en carrera recorriendo la banda y saltando a pies juntos por encima de las vallas (picas).Recibe un pase raso y tocado del jugador situado en el centro tras lo cual realiza una conducción en zig-zag.Realiza una acción de pared con el compañero que le pasó el balón.Finaliza la acción con tiro a portería tras haber realizado una acción técnica de regate.Cuando termina el circuito se sitúa en la posición central.
